10 CONSEJOS PARA EL BUEN VIVIR CON EPILEPSIA

Vivir con epilepsia presenta retos únicos. Para la mayoría de las personas con esta condición, el objetivo es presentar una crisis con efectos secundarios mínimos. Es por eso que es importante trabajar con su equipo de atención médica para encontrar un plan de tratamiento que sea adecuado para usted. A continuación se presentan 10 consejos que pueden ayudarle a vivir bien con la epilepsia.1. Mantener un "diario de epilepsia." Coge un lápiz y un papel, vaya en línea o usar su teléfono inteligente para realizar un seguimiento de: - Ataques: cuando se producen, lo que pasa, lo que estás haciendo, si experimenta sensaciones extrañas antes de que se producen, dónde usted está en su ciclo menstrual, cualquier cosa que ayude a usted ya su proveedor de atención de la salud a entender mejor su único "perfil de ataque."  - Cambios en cómo se siente física y emocionalmente.

. 2 Saque el máximo partido de sus citas.

- Comparte tu diario epilepsia con su proveedor de atención médica. 

- Trabajar con él o ella para hacer mejoras en su tratamiento. 

- Hable cuando usted piensa que necesita una dosis diferente tipo de medicamento para obtener el mejor control de sus convulsiones. 

- Asegúrese de que está discutiendo los efectos secundarios de los medicamentos con sus médicos.

3. Construir un equipo de atención de la salud. Construir un equipo de atención de salud que incluye a los médicos, enfermeras, farmacéuticos y cuidadores. Si usted está teniendo dificultad para controlar sus convulsiones, es posible que desee ver a un médico que se especializa en la epilepsia, llamado Epileptólogo.

4. Siga las instrucciones. Tome sus medicamentos según lo prescrito, y no deje de tomarlo sin antes consultar con su médico. 

5. Duerma lo suficiente. Sueño privación es un conocido "disparador" para las convulsiones, incluso entre personas que de otra manera tienen control de las crisis bueno, así que descansar mucho en un horario regular.

6. Evitar el alcohol. El alcohol puede interferir con la medicación, y las investigaciones muestran que grandes cantidades de alcohol se cree que aumentan el riesgo de convulsiones e incluso puede causar.

7. Aprender técnicas de relajación . Estrés puede ser un factor desencadenante de las crisis, por lo que el desarrollo de una práctica de meditación diaria o participar en yoga podría ayudar.

8. Desconectar. Controle su tiempo jugando al ordenador o los juegos electrónicos. Para algunas personas, la exposición prolongada a las luces parpadeantes potencialmente pueden desencadenar convulsiones.

9. Manténgase activo. Participar en el ejercicio diario puede ayudarle a sentirse más positivo, mientras le permita mantener un peso saludable y desarrollar la autoestima asimismo tomar muchos descansos y beber mucha agua. Evite nadar, senderismo, escalada en roca y la mayoría de los deportes de contacto para evitar que se encuentran en situaciones peligrosas.

10. Busque apoyo. Considere unirse a un grupo de apoyo para conocer a otras mujeres u hombres que tienen epilepsia.Al mantener vivo el diálogo sobre la epilepsia, estás abriendo la puerta para oír historias de otras personas y métodos de afrontamiento.