1. OBTENER LOS DIENTES MÁS BLANCOS Y SALUDABLES

Una manzana no reemplazará a su cepillo de dientes, pero morder y masticar una manzana estimula la producción de saliva en la boca, la reducción de la caries dental mediante la reducción de los niveles de bacterias.

2. EVITE EL ALZHEIMER

Un nuevo estudio realizado en ratones muestra que beber jugo de manzana podría mantener alejado de Alzheimer y combatir los efectos del envejecimiento en el cerebro. Los ratones del estudio que fueron alimentados con una dieta de la manzana mejorada mostraron niveles más altos del neurotransmisor acetilcolina y lo hizo mejor en las pruebas de laberinto que aquellos con una dieta regular.

3. PROTEGE CONTRA EL PARKINSON

La investigación ha demostrado que las personas que comen frutas y otros alimentos ricos en fibra ganar una cierta cantidad de protección contra el Parkinson, una enfermedad caracterizada por un deterioro de las células nerviosas productoras de dopamina del cerebro. Los científicos han relacionado esto con el poder de los radicales libres que lucha de los antioxidantes que contiene.

4. FRENAR TODO TIPO DE CÁNCERES

Científicos de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, entre otros, coinciden en que el consumo de manzanas rico en flavonoides, podría ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer de páncreas hasta en un 23 por ciento .Investigadores de la Universidad de Cornell han identificado varios compuestos triterpenoides-en cáscara de la manzana que tienen actividades anti-crecimiento potentes contra las células cancerosas en el hígado, colon y mama. Su investigación anterior encontró que los extractos de manzanas enteras pueden reducir el número y tamaño de los tumores mamarios en ratas. Mientras tanto, el Instituto Nacional del Cáncer de los EE.UU. ha recomendado un alto consumo de fibra para reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

5. DISMINUYA SU RIESGO DE DIABETES

Las mujeres que consumen al menos una manzana al día son 28 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los que no comen manzanas. Las manzanas están cargadas de fibra soluble, la clave para embotar cambios de azúcar en la sangre.

6. REDUCIR EL COLESTEROL

La fibra soluble que se encuentra en las manzanas se une con las grasas en el intestino, lo que se traduce en menores niveles de colesterol y una vida más saludable.

7. CONSIGA UN CORAZÓN MÁS SANO

Un amplio cuerpo de investigación ha vinculado el alto consumo de fibra soluble con una acumulación lenta de placa rica en colesterol en las arterias. El compuesto fenólico que se encuentra en la cáscara de manzana también evita que el colesterol que se mete en su sistema se solidifique en las paredes de las arterias. Cuando se acumula placa en las arterias, reduce el flujo de sangre al corazón, lo que lleva a la enfermedad arterial coronaria.

8. EVITAR QUE LOS CÁLCULOS BILIARES

Los cálculos biliares se forman cuando hay demasiado colesterol en su bilis para que siga siendo en forma de líquido, por lo que se solidifica. Son particularmente frecuentes en los obesos. Para prevenir los cálculos biliares, los médicos recomiendan una dieta alta en fibra para ayudarle a controlar su peso y niveles de colesterol.

9. GOLPE DIARREA Y ESTREÑIMIENTO

Si usted no puede ir al baño o que simplemente no puede parar, fibra que se encuentra en las manzanas puede ayudar. Fibra puede o bien extraer el agua de sus dos puntos para mantener las cosas en movimiento a lo largo de cuando estás protegido, o absorber el exceso de agua de las heces para frenar sus intestinos hacia abajo.

10. NEUTRALIZAR  EL SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE 10

El síndrome del intestino irritable se caracteriza por estreñimiento , diarrea y dolor abdominal y distensión abdominal. Para controlar estos síntomas médicos recomiendan que permanezcan lejos de lácteos y alimentos grasos, mientras que incluye un alto consumo de fibra en su dieta.

11. HEMORROIDES

Las hemorroides son una vena hinchada en el canal anal y si bien no amenazan la vida, estas venas pueden ser muy dolorosas. Son causadas por el exceso de presión en las áreas pélvica y rectal. Una parte esencial de estreñimiento control, fibra pueden evitar que usted forzar demasiado cuando va al baño y con ello ayudar a aliviar las hemorroides.

12. CONTROL DE SU PESO

Muchos de los problemas de salud asociados con el sobrepeso, entre ellas las enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y la apnea del sueño. Para controlar su peso y mejorar su salud en general, los médicos recomiendan una dieta rica en fibra. Los alimentos altos en fibra te llenarán sin que te cueste demasiadas calorías.

13. DESINTOXICAR EL HÍGADO

Estamos constantemente consumiendo toxinas, ya sea de comida o bebida, y su hígado es responsable de la limpieza de estas toxinas de su cuerpo. Muchos médicos se muestran escépticos de las dietas de desintoxicación de moda, diciendo que tienen el potencial de hacer más daño que bien. Por suerte, uno de los mejores y más fáciles de-cosas-que puede comer para ayudar a desintoxicar el hígado es frutas como las manzanas.

14. ESTIMULAR SU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Manzanas rojas contienen un antioxidante llamado quercetina. Estudios recientes han encontrado que la quercetina puede ayudar a impulsar y fortalecer su sistema inmunológico, especialmente cuando usted está estresado.

15. EVITAR QUE LAS CATARATAS

Aunque estudios anteriores han sido divididos en el tema, los últimos estudios a largo plazo sugieren que las personas que tienen una dieta rica en frutas que contienen antioxidantes como las manzanas, son de 10 a 15 por ciento menos probabilidades de desarrollar cataratas.

Vivir con la enfermedad de Parkinson (PD) o un trastorno del movimiento puede ser un desafío en curso, a diario. Afortunadamente, hay pasos que usted puede tomar para hacer el viaje más fácil. Comience siguiendo estos 10 consejos. 1. Busque a un especialista Un especialista en trastornos del movimiento o PD tiene la información más actualizada sobre las opciones de tratamiento. Un especialista puede ayudar a establecer un plan de cuidado para usted.  2. Aprenda todo lo que pueda sobre la enfermedad Cuanto más se sabe acerca de su enfermedad o condición, mejor usted será capaz de hacerle frente. La información también le ayudará a tomar decisiones importantes sobre el tratamiento. Hay muchos recursos disponibles en trastornos de la DP y el movimiento. Participar en una clase o grupo de apoyo . Los sitios web como la Fundación Nacional de Parkinson también son buenas fuentes de información.Asegúrese de compartir lo que aprende con su médico. 3. Involucrar a un ser querido El apoyo emocional y práctico de los seres queridos es esencial.  4. Sea honesto con su médico Comparte tus experiencias, deseos y temores con su médico.  Su médico puede ayudarle a aliviar sus temores y aliviar su carga. 5. Cuidados para el cuidador Recuerde que el cuidado de una persona con enfermedad de Parkinson o un trastorno del movimiento puede ser exigente. Asegúrese de que el cuidador principal tenga un balance saludable de cuidado y autocuidado. Existe un vínculo innegable entre la salud del cuidador y la calidad de la atención que son capaces de proporcionar. 6. Hable con otros y considere unirse a un grupo de apoyo Nadie está más en sintonía con su situación que otros con el mismo o una condición similar. Hablar con otras personas con trastornos de la EP o movimiento puede proporcionar información útil sobre los tratamientos y los médicos. También pueden tener consejos para hacer frente a lo que a veces puede sentirse como una carga abrumadora. 7. Tenga cuidado y tratamiento de la depresión Es bastante común que las personas con trastornos PD y el movimiento a experimentar depresión. Con demasiada frecuencia, las señales sutiles de la depresión no son reconocidas por la familia y los amigos y la persona que está deprimida no recibe el tratamiento necesario. Esté atento a los signos de la depresión, incluyendo: Un estado de ánimo persistente triste o ansioso Insomnio Agitación Fatiga Sentimientos de inutilidad Cambio de peso Sentimientos de desesperanza Un menor interés por las actividades habituales 8. Coma bien Una buena nutrición es esencial para su bienestar general. Considere la posibilidad de hablar con su médico acerca de una canalización con un dietista registrado que pueda ayudar a revisar sus necesidades nutricionales. 9. Sea realista y aprender a aceptar la ayuda Habrá momentos en los que necesite ayuda, pero eso no significa que usted no pueda aportar. Sea realista sobre lo que puede hacer y lo que no puede hacer. Por ejemplo, usted no puede ser capaz de cocinar comidas todas las noches de la semana, pero usted puede planear las comidas y crear la lista de la compra. Aprenda a aceptar ayuda y reconocer que es un don que otros quieren dar. 10. Haga preguntas Recuerde, usted tiene todo el derecho a hacer preguntas acerca de su salud; como tantas y tan a menudo como le gustaría. Un buen médico dará la bienvenida a sus preguntas y conocer las respuestas o hacen todo lo posible para encontrarlos. Está bien para desafiar a su médico con preguntas difíciles.

La enfermedad de Parkinson es un trastorno progresivo del sistema nervioso que afecta su movimiento. Se desarrolla gradualmente, a veces a partir de un temblor apenas perceptible en una sola mano. Pero mientras que el temblor puede ser la más conocida de la enfermedad de Parkinson, el trastorno también comúnmente causa rigidez o desaceleración del movimiento.

En las etapas iniciales de la enfermedad de Parkinson, su cara puede mostrar poca o ninguna expresión, o los brazos no pueden balancearse al caminar. Su voz puede ser suave o arrastrando las palabras. Los síntomas de la enfermedad de Parkinson empeoran a medida que su enfermedad progresa con el tiempo.

Síntomas

Síntomas de la enfermedad de Parkinson y los signos pueden variar de persona a persona. Los primeros síntomas pueden ser leves y pueden pasar desapercibidos. Los síntomas suelen comenzar en un lado de su cuerpo y por lo general permanecen  por ese lado, incluso después de que los síntomas comienzan a afectar a ambos lados. Signos de Parkinson y los síntomas pueden incluir:

• Temblor. El temblor, por lo general comienza en la extremidad, a menudo la mano o los dedos. Usted puede notar una devolución de ida y roce de su dedo pulgar y el índice, conocido como un temblor de rodamiento de píldora. Una característica de la enfermedad de Parkinson es el temblor de la mano cuando está relajada (en reposo).
• Lentitud de movimientos (Bradicinesia). Con el tiempo, la enfermedad de Parkinson puede reducir su capacidad para moverse y frenar su movimiento. Esto puede hacer que las tareas simples se vuelvan difícil y requieran mucho tiempo. Los pasos pueden ser inferiores al caminar, o puede que le resulte difícil salir de una silla. Además, sus pies pueden pegarse al suelo mientras intenta caminar, por lo que es difícil de mover.
• Músculos rígidos. Rigidez muscular puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo. La rigidez muscular puede limitar el rango de movimiento.
• Alteración de la postura y el equilibrio. Su postura puede haberse encorvado, o puede tener problemas de equilibrio como resultado de la enfermedad de Parkinson.
• La pérdida de los movimientos automáticos. En la enfermedad de Parkinson, usted puede tener una disminución de la capacidad para realizar movimientos inconscientes, como parpadear, sonreír o mover los brazos al caminar.
• Cambios en el habla. A menudo pueden tener problemas del habla como consecuencia de la enfermedad de Parkinson.  Su discurso puede ser más de un tono monótono, y no con las inflexiones habituales.
• Cambios escritura. El escribir se vuelve dificil debido a esta enfermedad.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a su médico si usted tiene alguno de los síntomas asociados con la enfermedad de Parkinson; no sólo para diagnosticar su condición, pero también para descartar otras causas de sus síntomas.