BENEFICIOS DE LA MANZANA

1. OBTENER LOS DIENTES MÁS BLANCOS Y SALUDABLES

Una manzana no reemplazará a su cepillo de dientes, pero morder y masticar una manzana estimula la producción de saliva en la boca, la reducción de la caries dental mediante la reducción de los niveles de bacterias.

2. EVITE EL ALZHEIMER

Un nuevo estudio realizado en ratones muestra que beber jugo de manzana podría mantener alejado de Alzheimer y combatir los efectos del envejecimiento en el cerebro. Los ratones del estudio que fueron alimentados con una dieta de la manzana mejorada mostraron niveles más altos del neurotransmisor acetilcolina y lo hizo mejor en las pruebas de laberinto que aquellos con una dieta regular.

3. PROTEGE CONTRA EL PARKINSON

La investigación ha demostrado que las personas que comen frutas y otros alimentos ricos en fibra ganar una cierta cantidad de protección contra el Parkinson, una enfermedad caracterizada por un deterioro de las células nerviosas productoras de dopamina del cerebro. Los científicos han relacionado esto con el poder de los radicales libres que lucha de los antioxidantes que contiene.

4. FRENAR TODO TIPO DE CÁNCERES

Científicos de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer, entre otros, coinciden en que el consumo de manzanas rico en flavonoides, podría ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer de páncreas hasta en un 23 por ciento .Investigadores de la Universidad de Cornell han identificado varios compuestos triterpenoides-en cáscara de la manzana que tienen actividades anti-crecimiento potentes contra las células cancerosas en el hígado, colon y mama. Su investigación anterior encontró que los extractos de manzanas enteras pueden reducir el número y tamaño de los tumores mamarios en ratas. Mientras tanto, el Instituto Nacional del Cáncer de los EE.UU. ha recomendado un alto consumo de fibra para reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

5. DISMINUYA SU RIESGO DE DIABETES

Las mujeres que consumen al menos una manzana al día son 28 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los que no comen manzanas. Las manzanas están cargadas de fibra soluble, la clave para embotar cambios de azúcar en la sangre.

6. REDUCIR EL COLESTEROL

La fibra soluble que se encuentra en las manzanas se une con las grasas en el intestino, lo que se traduce en menores niveles de colesterol y una vida más saludable.

7. CONSIGA UN CORAZÓN MÁS SANO

Un amplio cuerpo de investigación ha vinculado el alto consumo de fibra soluble con una acumulación lenta de placa rica en colesterol en las arterias. El compuesto fenólico que se encuentra en la cáscara de manzana también evita que el colesterol que se mete en su sistema se solidifique en las paredes de las arterias. Cuando se acumula placa en las arterias, reduce el flujo de sangre al corazón, lo que lleva a la enfermedad arterial coronaria.

8. EVITAR QUE LOS CÁLCULOS BILIARES

Los cálculos biliares se forman cuando hay demasiado colesterol en su bilis para que siga siendo en forma de líquido, por lo que se solidifica. Son particularmente frecuentes en los obesos. Para prevenir los cálculos biliares, los médicos recomiendan una dieta alta en fibra para ayudarle a controlar su peso y niveles de colesterol.

9. GOLPE DIARREA Y ESTREÑIMIENTO

Si usted no puede ir al baño o que simplemente no puede parar, fibra que se encuentra en las manzanas puede ayudar. Fibra puede o bien extraer el agua de sus dos puntos para mantener las cosas en movimiento a lo largo de cuando estás protegido, o absorber el exceso de agua de las heces para frenar sus intestinos hacia abajo.

10. NEUTRALIZAR  EL SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE 10

El síndrome del intestino irritable se caracteriza por estreñimiento , diarrea y dolor abdominal y distensión abdominal. Para controlar estos síntomas médicos recomiendan que permanezcan lejos de lácteos y alimentos grasos, mientras que incluye un alto consumo de fibra en su dieta.

11. HEMORROIDES

Las hemorroides son una vena hinchada en el canal anal y si bien no amenazan la vida, estas venas pueden ser muy dolorosas. Son causadas por el exceso de presión en las áreas pélvica y rectal. Una parte esencial de estreñimiento control, fibra pueden evitar que usted forzar demasiado cuando va al baño y con ello ayudar a aliviar las hemorroides.

12. CONTROL DE SU PESO

Muchos de los problemas de salud asociados con el sobrepeso, entre ellas las enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y la apnea del sueño. Para controlar su peso y mejorar su salud en general, los médicos recomiendan una dieta rica en fibra. Los alimentos altos en fibra te llenarán sin que te cueste demasiadas calorías.

13. DESINTOXICAR EL HÍGADO

Estamos constantemente consumiendo toxinas, ya sea de comida o bebida, y su hígado es responsable de la limpieza de estas toxinas de su cuerpo. Muchos médicos se muestran escépticos de las dietas de desintoxicación de moda, diciendo que tienen el potencial de hacer más daño que bien. Por suerte, uno de los mejores y más fáciles de-cosas-que puede comer para ayudar a desintoxicar el hígado es frutas como las manzanas.

14. ESTIMULAR SU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Manzanas rojas contienen un antioxidante llamado quercetina. Estudios recientes han encontrado que la quercetina puede ayudar a impulsar y fortalecer su sistema inmunológico, especialmente cuando usted está estresado.

15. EVITAR QUE LAS CATARATAS

Aunque estudios anteriores han sido divididos en el tema, los últimos estudios a largo plazo sugieren que las personas que tienen una dieta rica en frutas que contienen antioxidantes como las manzanas, son de 10 a 15 por ciento menos probabilidades de desarrollar cataratas.