Consejo # 1: El uso adecuado de los calcetines

Póngase medias artificiales, especialmente si usted tiene los pies sudorosos. Calcetines artificiales que atraen la humedad lejos del pie son extra eficiente en evitar hongos en los pies respecto a los calcetines de lana o algodón.

Consejo # 2: Utilice spray anti-hongos

Rocíe el interior de sus zapatos con los medios de utilizar un aerosol antihongos. Usted puede comprar spray antihongos destinado para los zapatos en la farmacia o en el supermercado. 

Consejo # 3: Mantener las uñas cortas.

También es importante que usted debe mantener al cortarse las uñas cortas, según lo recomendado por la Academia Americana de Médicos de Familia. Por medio de cortarse las uñas con regularidad, puede evitar una posible contaminación de la proliferación con el resto de las uñas.

Consejo # 4: Limpie y seque sus dedos del pie

Limpiar los pies y dedos de los pies correctamente y posteriormente secarlas con cuidado, asegurándose de eliminar el exceso de humedad. Si es necesario, utilizar el secador de pelo a temperatura baja. Tenga en cuenta que prospera hongos en la humedad, por lo tanto, la misma debe estar bien seco. Póngase antifúngico en polvo a sus pies para evitar brotes posteriores.

El tabaquismo durante el embarazo perjudica gravemente la salud de los descendientes llegando a ocasionar infertilidad en el niño en el futuro. Es la principal conclusión del estudio “The impact of cigarettes moking on the health of descendants” publicado en Expert Review of Obstetrics & Gynecology por los doctores de IVI, Sergio Soares y José Bellver.

Las madres que fuman más de diez cigarros al día durante el embarazo influyen de forma directa en la salud de sus pequeños, pudiendo provocar en ellos una reducción en la concentración de esperma del 20-48% en comparación con los individuos no expuestos, en caso del varón, y una reserva limitada de ovocitos y subfecundidad entre la descendencia femenina.

Según explica Sergio Soares, director de la clínica IVI Lisboa, “las mutaciones en el esperma pueden ser transmitidas a la descendencia como cambios permanentes e irreversibles en la composición genética y pueden persistir en las generaciones futuras. Las consecuencias del hábito de fumar se extienden más allá del fumador a sus descendientes no fumadores”.

El artículo aborda el impacto del tabaquismo materno y paterno en la salud de los hijos en los últimos 20 años y demuestra que la exposición prenatal al tabaco está asociada con una elevada incidencia de malformaciones en el feto así como obesidad, hiperactividad y trastornos de comportamiento.

Pese a que el tabaco está completamente contraindicado en cualquier momento de la gestación, el período más crítico se concentra durante el segundo y tercer trimestre, momento en que se produce el desarrollo neuronal del bebé. Estudios realizados en grupos de niños de 10 años demostraron que los pequeños cuyas madres fumaron durante este periodo gestacional presentaban irritabilidad, falta de atención y reducida respuesta a estímulos auditivos, así como retraso en el lenguaje en comparación con otros niños no expuestos al tabaco en su etapa prenatal. 

Ante esta situación, “las mujeres embarazadas y parejas en edad reproductiva deberían abstenerse del tabaquismo y de la exposición a la nicotina: los riesgos para la salud de los descendientes van más allá de los efectos a corto plazo del deterioro de la función placentaria”, aconseja el doctor Bellver, ginecólogo de IVI Valencia.

¿Qué es la alergia?

Una alergia es una sensibilidad anormal o una reacción del sistema inmunitario a una sustancia (alérgeno) que usted come, inhala o toca. Las personas no alérgicas por lo general pueden tolerar esta sustancia. Casi el 50% de todas las personas que sufren de alergias tiene fiebre del heno. Si ambos padres tienen alergias, sus hijos tienen más probabilidades de desarrollar una alergia, aunque no siempre el mismo tipo de alergia.

¿Cómo se diagnostican las alergias?

Como una serie de condiciones se asemejan a las alergias, pero no involucra al sistema inmune, que no siempre es fácil de diagnosticar una alergia. En el caso de una alergia leve, las pruebas pueden no ser necesarios y su médico general o médico de familia puede basar su diagnóstico en la historia clínica y un examen físico completo. Sin embargo, algunas pruebas de laboratorio se sugieren cuando la alergia es grave. Un inmunólogo clínico normalmente realiza estas pruebas. Los siguientes exámenes de laboratorio pueden realizarse para verificar la causa de una alergia: recuento completo de células sanguíneas • - aunque no siempre se utiliza de manera rutinaria para la prueba de alergia, se realiza este análisis de sangre para detectar un aumento de los eosinófilos recuento de glóbulos blancos. Si los resultados de la prueba muestran un más alto que el número normal de estas células blancas de la sangre, es una indicación de que el cuerpo está tratando de luchar contra un invasor extraño, como un alergeno. (Un conteo alto de eosinófilos células blancas de la sangre también se encuentra en las personas con síndrome de Churg-Strauss.) • Nasal frotis - una muestra del moco obtenido de la nariz es examinado por un aumento de eosinófilos células blancas de la sangre. • Radio-alergosorbente (Rast ) de prueba - la cantidad de anticuerpos de IgE en la sangre se mide en el suero que reconoce los alérgenos inhalados por el paciente. Por tanto, es también una prueba confiable para alérgenos inhalados y alimentarios. Si los resultados muestran una alta cantidad de anticuerpos IgE contra un determinado alergeno, es altamente probable que la persona tiene una alergia a ese alergeno. • Exámenes de la piel - si no está claro a partir de la historia clínica de una persona lo que él / ella es alérgica a , una prueba cutánea puede llevar a cabo. En esta prueba, una solución de un alergeno sospechoso se inyecta en la piel para determinar si existe la IgE hipersensibilidad inmunológica. Si la persona es alérgica, una pequeña urticaria y enrojecimiento alrededor de la colmena (flare) aparecerán dentro de 15 a 20 minutos en la zona de la piel donde se hizo la prueba. Esta prueba se obtienen los mejores resultados cuando las pruebas de alergias respiratorias, alergias a picaduras de insectos y alergias a medicamentos. También puede ayudar a determinar si usted tiene alergias a los alimentos. Estas pruebas no son totalmente confiables, si demasiado de la sustancia se inyecta, puede causar una reacción en una persona no alérgica. Además, las personas muy sensibles pueden sufrir un shock anafiláctico cuando se inyecta incluso sólo una pequeña cantidad de la sustancia en su piel. Si el tratamiento prescrito por el médico no aliviar sus síntomas o el médico sospecha que usted puede tener otro problema, las pruebas más avanzadas pueden ser necesario. Estos incluyen radiografías o una tomografía axial computarizada de los senos para detectar la sinusitis o defectos de la nariz estructurales. Una endoscopia nasal, lo que permite al cirujano observar el interior de las fosas nasales con un tubo con luz, flexible, se puede hacer para buscar defectos estructurales, infecciones o pólipos nasales. 

Los calambres son una experiencia dolorosa para cualquiera que haya pasado por ella. Se puede dejar inmóvil durante un rato hasta que por fin salir y puede dificultar su capacidad para realizar un buen entrenamiento. Aquí hay algunas maneras de prevenir los calambres musculares.

Pasos:

Respire profundo . Asegúrese de que usted permanece constantemente respirando mientras se ejercita.Mientras proporcionar suficiente oxígeno para su cuerpo usted podrá evitar un calambre.

Tome agua . siempre proporcionar a su cuerpo con suficiente agua, especialmente si usted está sudando. Cuando sudas, pierdes la sal y el agua, lo que puede arruinar el equilibrio entre los electrolisis y la sal. Por lo tanto usted debe tomar agua como mínimo cada 15 minutos mientras se ejercita.

Coma alimentos con mucho potasio . Algunos de estos alimentos son, en orden de menor a mayor nivel de potasio, aguacates, papas, plátanos, brócoli, jugo de naranja, soya, los albaricoques y las pasas (1 taza de pasas de uva tiene alrededor de 1.089 mg de potasio, mientras que una taza de plátanos tiene sólo alrededor de 594 mg). Si usted va a un juego que implica una gran cantidad de sudor, traiga a lo largo de estos convites agradables. Coma siempre que lo quisiera, ya que todos son muy buenos para usted.

Sentarse en el sol . Los calambres también son causados ​​por la falta de vitamina D, que es una vitamina que usted puede conseguir, mientras esta bajo el sol. Así que poner una toalla y relajarse en una zona soleada. Esto le ayudará a conseguir su dosis diaria de vitamina D.

Beba leche . La leche también contiene una gran cantidad de vitamina D, lo que reducirá sus posibilidades de calambres. Tomar uno o dos vasos de leche al día para ayudar a prevenir los calambres y fortalecer los huesos.

Estiramiento antes y después de hacer ejercicio . Los calambres son causados ​​por las fibras musculares en un aprieto excesivo, que puede ser causada por no estiramiento.Afloje su cuerpo, y asegúrese de estirar cada grupo muscular.

La enfermedad de Parkinson es un trastorno progresivo del sistema nervioso que afecta su movimiento. Se desarrolla gradualmente, a veces a partir de un temblor apenas perceptible en una sola mano. Pero mientras que el temblor puede ser la más conocida de la enfermedad de Parkinson, el trastorno también comúnmente causa rigidez o desaceleración del movimiento.

En las etapas iniciales de la enfermedad de Parkinson, su cara puede mostrar poca o ninguna expresión, o los brazos no pueden balancearse al caminar. Su voz puede ser suave o arrastrando las palabras. Los síntomas de la enfermedad de Parkinson empeoran a medida que su enfermedad progresa con el tiempo.

Síntomas

Síntomas de la enfermedad de Parkinson y los signos pueden variar de persona a persona. Los primeros síntomas pueden ser leves y pueden pasar desapercibidos. Los síntomas suelen comenzar en un lado de su cuerpo y por lo general permanecen  por ese lado, incluso después de que los síntomas comienzan a afectar a ambos lados. Signos de Parkinson y los síntomas pueden incluir:

• Temblor. El temblor, por lo general comienza en la extremidad, a menudo la mano o los dedos. Usted puede notar una devolución de ida y roce de su dedo pulgar y el índice, conocido como un temblor de rodamiento de píldora. Una característica de la enfermedad de Parkinson es el temblor de la mano cuando está relajada (en reposo).
• Lentitud de movimientos (Bradicinesia). Con el tiempo, la enfermedad de Parkinson puede reducir su capacidad para moverse y frenar su movimiento. Esto puede hacer que las tareas simples se vuelvan difícil y requieran mucho tiempo. Los pasos pueden ser inferiores al caminar, o puede que le resulte difícil salir de una silla. Además, sus pies pueden pegarse al suelo mientras intenta caminar, por lo que es difícil de mover.
• Músculos rígidos. Rigidez muscular puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo. La rigidez muscular puede limitar el rango de movimiento.
• Alteración de la postura y el equilibrio. Su postura puede haberse encorvado, o puede tener problemas de equilibrio como resultado de la enfermedad de Parkinson.
• La pérdida de los movimientos automáticos. En la enfermedad de Parkinson, usted puede tener una disminución de la capacidad para realizar movimientos inconscientes, como parpadear, sonreír o mover los brazos al caminar.
• Cambios en el habla. A menudo pueden tener problemas del habla como consecuencia de la enfermedad de Parkinson.  Su discurso puede ser más de un tono monótono, y no con las inflexiones habituales.
• Cambios escritura. El escribir se vuelve dificil debido a esta enfermedad.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a su médico si usted tiene alguno de los síntomas asociados con la enfermedad de Parkinson; no sólo para diagnosticar su condición, pero también para descartar otras causas de sus síntomas.

Piel impecable y radiante depende en gran medida del tipo de estilo de vida que conducen y de sus hábitos alimenticios. Además, también depende de cuánto usted toma el cuidado de su piel. Para una piel naturalmente radiante, comer alimentos saludables y hacer ejercicio son esenciales. Éstos son algunos de los sencillos de preparar remedios caseros para una piel naturalmente radiante.

Cara Harina Blanca- Esta mascarilla es ideal para pieles grasas. Agregue el agua en dos cucharadas de harina de trigo. Masaje en la cara con un movimiento circular hacia arriba. Deje que se seque y luego lave la piel con abundante agua fría. Va a deshacerse del exceso de aceite de la piel reduciendo así su susceptibilidad a las espinillas.

Cara Piel Seca - Preparar una crema hidratante para la piel seca mezclando un cuarto de taza de agua de rosas y glicerina. Añadir una cucharadita de vinagre y cuarto de taza de miel a la misma. Aplicar este paquete en tu cara, deja durante unos segundos y limpiar con un algodón húmedo. Conservar esta solución en una botella y utilizarlo dos veces en un día.

Máscara de Cara - Si su tipo de piel es normal, usted puede usar regularmente una mascarilla facial para piel brillante y sin manchas. Tomar jugo de naranja (también puede tomar tomate) y añadir dos cucharadas de té de cuajada en ella. Masaje en la cara en dirección hacia arriba y secar. Retirar con agua fresca para la piel brillante.

El jugo del Repollo - Moler en una taza repollo y extraer su jugo. Ahora se aplica en la cara y dejar secar durante 15-20 minutos. Lavar con agua fría y séquelo con un paño de algodón. Esta mascarilla previene las arrugas y da un brillo a su piel facial.

Además de utilizar los mencionados remedios caseros para una piel radiante, limite el consumo de alimentos picantes, ajo, no vegetarianos artículos de comida y frutas secas como las fechas. Comer verduras y frutas frescas y beber mucha agua para desintoxicar naturalmente su piel y ver el resultado.

Las plantas medicinales han sido usadas durante cientos de años para aliviar nuestros males. Actualmente son una gran alternativa para quienes no desean recurrir constantemente a los productos farmacéuticos y aunque la lista es amplia, muchas de las hierbas medicinales son comunes y muy simples de conseguir. Este es el caso de la menta, a la venta en mercados y tiendas de productos naturales, una planta que favorece ampliamente nuestra salud.

1.  La menta es una planta medicinal muy fácil de conseguir que funciona de forma muy efectiva para aliviar problemas estomacales de manera natural. Ayuda a mejorar la digestión y prevenir las flatulencias. Una infusión de menta después de una comida pesada le sentará muy bien a tu estómago. Esta recomendación está contraindicada si sufres de gastritis.

2.  Si padeces de dolor de estómago, cólicos o algún tipo de espasmo muscular en la zona, la menta es una gran aliada para aliviar el problema. Aunque la mejor forma de consumirla es en una infusión, también puedes masticarla.

3.  Esta hierba medicinal es popular por su fresco sabor, no por nada es uno de los ingredientes más usados en caramelos y chicles. Justamente es esa propiedad lo que la convierte en una opción natural para aliviar la congestión nasal de forma efectiva.

4. Debido a sus propiedades antisépticas y expectorantes funciona de forma efectiva aliviando la tos con flema y mejorando mucho la condición de quien la padece. Sin duda ante un resfriado, la menta es una planta medicinal muy útil.

5. El aceite de menta es usado con frecuencia en paciente que padecen problemas reumáticos con el fin de aliviar los dolores. La forma adecuada de aplicarlo es diluyendo algunas gotas en agua con un poco de alcohol y aplicando directamente en la zona con un paño.

6.    Si además debido a un resfriado o alergia estás padeciendo de irritación de la garganta, la infusión de menta te vendrá muy bien, pues te ayudará a aliviar las molestias y a recuperarte pronto.

7.  Además, la menta es una planta medicinal muy efectiva para prevenir la formación de cálculos renales. Muchas son sus propiedades, por eso inclúyela en tu lista de hierbas medicinales y acude a ella cada vez que tu salud lo requiera.

¿Qué es el cáncer de pulmón?

Cáncer de pulmón, como todos los cánceres, los resultados de una anormalidad en la unidad básica del cuerpo de la vida, la célula.Normalmente, el cuerpo mantiene un sistema de controles y equilibrios sobre el crecimiento celular para que las células se dividen para producir nuevas células sólo cuando se necesitan células nuevas. La alteración de este sistema de pesos y contrapesos en los resultados de crecimiento de células en una división incontrolada y la proliferación de las células que eventualmente forma una masa llamada tumor.

Los tumores pueden ser benignos o malignos, y cuando hablamos de "cáncer", nos estamos refiriendo a aquellos tumores que son malignos. Los tumores benignos se pueden quitar y no se diseminan a otras partes del cuerpo. Los tumores malignos, por otro lado, crecer agresivamente e invadir otros tejidos del cuerpo, permitiendo la entrada de células tumorales en la sangre o el sistema linfático y a continuación a otros sitios en el cuerpo. Este proceso de dispersión se denomina metástasis ; las áreas de crecimiento de los tumores en estos sitios distantes se denomina metástasis. Dado que el cáncer de pulmón tiende a extenderse o metástasis muy pronto después de que se forma, se trata de una muy peligrosa para la vida del cáncer y uno de los cánceres más difíciles de tratar. Mientras que el cáncer de pulmón puede extenderse a cualquier órgano del cuerpo, ciertos órganos - en particular las glándulas suprarrenales, el hígado, el cerebro y los huesos - son los sitios más comunes de metástasis de cáncer de pulmón.

El pulmón también es un sitio muy común para la metástasis de tumores en otras partes del cuerpo. Metástasis de tumores están compuestos del mismo tipo de células que el original (primario) del tumor. Por ejemplo, si el cáncer de próstata se propaga a través del torrente sanguíneo a los pulmones, es cáncer de próstata metastático en el pulmón y no es cáncer de pulmón.

La principal función de los pulmones es el intercambio de gases entre el aire que respiramos y la sangre. A través de los pulmones, el dióxido de carbono se elimina de la circulación sanguínea y el oxígeno del aire inspirado entra en el torrente sanguíneo. El pulmón derecho tiene tres lóbulos, mientras que el pulmón izquierdo se divide en dos lóbulos y una pequeña estructura llamada la língula que es el equivalente del lóbulo medio del lado derecho. Las vías respiratorias importante entrar en los pulmones son los bronquios, que surgen de la tráquea. Los bronquios se ramifican en vías respiratorias progresivamente más pequeños llamados bronquiolos que terminan en sacos diminutos llamados alvéolos, donde ocurre el intercambio gaseoso. Los pulmones y la pared torácica se cubren con una capa delgada de tejido que se llama la pleura.

Los cánceres de pulmón pueden surgir en cualquier parte del pulmón, pero el 90% -95% de los cánceres de pulmón se cree que surgen de las células epiteliales, las células que recubren las vías respiratorias grandes y más pequeñas (bronquios y bronquiolos), por esta razón, pulmón cáncer a veces se llaman cánceres o carcinomas  broncogénicos.(Carcinoma es otro término para el cáncer.) Cánceres también pueden surgir de la pleura (llamado mesoteliomas ) o rara vez de los tejidos de soporte dentro de los pulmones, por ejemplo, los vasos sanguíneos.

La alcachofa es considerada una planta con propiedades medicinales, de múltiples beneficios para la salud y belleza.

La alcachofa, también conocida como alcaucil, es una hortaliza que aporta muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. También contiene una buena cantidad de fibras, hidratos de carbono, proteínas y pequeñas cantidades de ácidos grasos.

Entre todas sus maravillosas bondades, hoy te presentamos 10 razones para incluir la alcachofa en tu dieta.

1.- Tiene propiedades digestivas. Es de ayuda para el tratamiento de enfermedades como la anemia, la diabetes, la gota, el reuma y para los cálculos en la vesícula biliar.

2.- Nos fortalece bajando el colesterol alto reduce el colesterol malo y aumenta el bueno HDL.

3.- Ayuda a combatir el exceso de los triglicéridos, y nuevamente ayuda a combatir el colesterol de esta manera.

4.- Disminuye el dolor abdominal, con las distensiones que podemos haber sufrido y también alivia la acidez.

5.- En casos de estreñimiento, diarrea, nauseas, vómitos regula estos problemas para llevarlos a la normalidad.

6.- La alcachofa nos empuja a mejorar nuestra digestión y aumenta la eliminación del flujo de la bilis.

7.- Al contribuir en la reducción del nivel de colesterol en la sangre, mejora los problemas de presión arterial y previene las arteriosclerosis.

8.- Además, también debido a las fibras vegetales que nos aporta, es ideal para controlar el apetito, ya que absorbe el agua del estómago y produce una sensación de saciedad que puede ser vital para seguir una dieta estricta.

9.- Nos proporciona vitaminas A, B6, calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, hierro, hidratos de carbono, así como proteínas y glúcidos que se transforman en azúcar, o lo que es lo mismo, en energía.

10.- La alcachofa posee cualidades diuréticas, ayudando a la eliminación de líquidos del cuerpo, razón por la que resulta interesante en los casos de obesidad y para cualquier tipo de afección donde convenga la eliminación de agua y, por consiguiente, de toxinas, en especial en lo que se refiere al ácido úrico. La alcachofa, pues, está indicada en dolencias como la gota, la artritis o enfermedades hepáticas y circulatorias.

LA ALCACHOFA ELEGIDA

EL tamaño de la alcachofa es definitivamente muy importante, una buena compra de una alcachofa se puede basar en un buen tamaño, la yemas deben de estar muy bien definidas y formadas, de un color claro mas o menos verde, la frescura la cual es un factor determinante, puedes probarla llevándotela al oído y apretarla, el crujido le indicara si la alcachofa esta fresca.

Los colores de la alcachofa atreves de su proceso de crecimiento no debe ser confundido con su estado o frescura, muchas veces la alcachofa cambia de color marrón  desde un tono blanco o claro, esto ocurre muchas veces debido al frio.

EL consumo debe de ser rápido debido a que la alcachofa es una fruta que necesita mucha frescura lo recomendable es guardarla en una bolsa de plástico y introducirla al refrigerador o al congelador, asi se lograra conservar mucho mas tiempo, la preservación también puede ser solamente introduciendo el tallo a un tazón con agua puede prolongar la vida de la alcachofa considerablemente.

BENEFICIOS DE LA ALCACHOFA PARA BAJAR DE PESO

La alcachofa es como si usted bebiera una bebida energética ya que contiene mucha glucosa proteínas entre otras, las vitaminas mas importantes y tan importantes para nuestro cuerpo también se encuentra presentes, como las A la B6 entre otras, los beneficios de la alcachofa son muy extensos, hay gente que literalmente usa la alcachofa para todo.Uno de los órganos mas beneficiados por la alcachofa seria el hígado, esta es una de sus mejor cualidades, cuando una persona esta enferma gravemente de cirrosis por ejemplo y el hígado esta muy afectado se le recomienda al paciente a comer alcachofa para que el organismo recupere para el hígado agarre vitaminas de la alcachofa, sus ácidos son los que nivelan el colesterol e impiden que una enfermedad aun mas grave pueda ocurrir.

La alcachofa reduce el nivel de azúcar en la sangre, propiedad que la convierte en un alimento que ayuda a combatir la diabetes. La alcachofa posee cualidades diuréticas, ayudando a la eliminación de líquidos del cuerpo, razón por la que resulta interesante en los casos de obesidad y para cualquier tipo de afección donde convenga la eliminación de agua y, por consiguiente, de toxinas, en especial en lo que se refiere al ácido úrico. La alcachofa, pues, está indicada en dolencias como la gota, la artritis o enfermedades hepáticas y circulatorias.

Algunos estudios efectuados recientemente parecen indicar la influencia que tienen los ácidos cafeico, pantoteico y los flavonoides de la alcachofa para prevenir y mejorar en algunos tipos de procesos cancerosos.

La artritis es una enfermedad autoinmune que afecta a personas de todas las edades. El síntoma principal de esta enfermedad es la hinchazón, enrojecimiento y dolor en las diversas articulaciones del cuerpo. La intensidad del dolor de la artritis puede variar de acuerdo con el clima, el nivel de actividad de la persona y de acuerdo con los alimentos que consumen. Hay ciertos alimentos que ayudan a reducir la inflamación y el dolor asociado con la artritis y hay ciertos alimentos que agravan el dolor de la artritis. La reducción del dolor de la artritis le ayudará a mejorar la movilidad del paciente. Aquí está la lista de algunos alimentos que son útiles para reducir el dolor de la artritis.

1. Plátanos

Este es un gran alimento para combatir la artritis. Plátanos combatir la artritis y reducir los síntomas asociados con ella. Mejora la salud general de la persona.

Contiene altos niveles de potasio, que es necesario para el buen funcionamiento de las células.

Contiene vitaminas como la vitamina C, vitamina B6 y ácido fólico que ayudan a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.

La fibra presente en el plátano ayuda a la correcta digestión de los alimentos y ayuda a mantener la salud general de la persona.

2. Aceite de oliva

Este es uno de los mejores aceites para ser utilizadas por los pacientes de artritis. El aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas saludables que no se deje oxidan en el cuerpo. Los estudios han demostrado que en las personas que consumen aceite de oliva las probabilidades de desarrollar artritis reumatoide son menos. Asegúrese de que está utilizando alta calidad del aceite de oliva virgen extra para lograr los máximos beneficios.

Aceite de oliva virgen extra funciona de forma similar a un exceso de analgésicos de venta libre en las personas con artritis.

Utilice aceite de oliva virgen como aderezo para ensaladas o utilizarla para cocinar las verduras para deshacerse de dolor de la artritis.

No sobre caliente el aceite de oliva como los nutrientes en el aceite se destruyen a altas temperaturas.

3. Camotes

Esto debería ser uno de los principales ingredientes en el menú de un paciente con artritis. Las batatas tienen más nutrientes que las papas blancas regulares. Ellos contienen betacaroteno, antocianinas, vitamina A, C, fibra soluble y minerales.

Utilice la batata de pulpa naranja o púrpura de cultivo ecológico.

Usted puede utilizar camotes cocidos al vapor, hervidos o al horno para reducir el dolor.

La vitamina C mejora la inmunidad y la antocianina reduce las inflamaciones en las articulaciones.

Sustituya las preparaciones alimenticias incluidas las patatas blancas con las patatas dulces para cosechar los beneficios de este alimento.

4. Té verde

El té verde ofrece muchos beneficios para la salud, ya que contiene altos niveles de antioxidantes. Los antioxidantes son muy eficaces en la reducción del dolor de la artritis. Galato de epigalocatequina (EGCG) es la sustancia presente en el té verde que reduce la inflamación asociada con la artritis.

Realizar una decocción del té verde al hervir el té verde con agua.

Consuma por lo menos 3-4 tazas de té verde todos los días para reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones.

5. Pimientos

Los pimientos verdes son ricos en vitamina C, que ayuda a reducir las inflamaciones y aumentar la inmunidad del cuerpo contra las infecciones. Los antioxidantes presentes en pimientos prevenir la formación de radicales libres en el cuerpo que provoca el deterioro de la salud. Es mejor usar pimientos crudos en la preparación de alimentos como la vitamina C se destruye al cocinar.

Los pimientos ayudan en la formación de colágeno y ayudan a mantener la piel y los músculos.

La capsaicina presente en los pimientos mejora el suministro de sangre a las articulaciones y reduce las inflamaciones.

Usted las puede utilizar en ensaladas y frituras

6. Cereales integrales

Los granos enteros tienen la capacidad de reducir las inflamaciones en el cuerpo. Mientras que los granos refinados aumentan las inflamaciones, los granos enteros disminuyen las inflamaciones. Son ricas fuentes de fibra y otros nutrientes.

Incluya más granos enteros en su comida. Hay panes integrales y pastas disponibles en el mercado.

Usted puede utilizar el arroz integral en lugar de arroz blanco pulido.

Incluya cereales integrales en el desayuno para reducir el dolor de la artritis.

7. Nueces

Hay diferentes variedades de frutos secos que ayudan a reducir el nivel de las inflamaciones. Las nueces proporcionan grasas saludables para el cuerpo. Es necesario incluir una onza de nueces por día en la dieta de la artritis para ser beneficiados por el mismo. Contiene antioxidantes y ácidos grasos omega tres que son esenciales para una buena salud. También son ricas fuentes de vitamina E.

La tuerca más importante para el dolor de la artritis es las nueces.

CHOP y añadir las nueces a sus ensaladas, postres o plato de verduras o puede utilizar como tales.

Los nutrientes anti-inflamatorios en las nueces tienen un papel especial en el mantenimiento de la salud ósea.

8. Mango

Mangos no están disponibles durante todo el año, pero asegúrese de que comer ellos cada vez que tienes la oportunidad de reducir el dolor de la artritis. Los mangos tienen un número de antioxidantes en ellos. Los mangos maduros son una rica fuente de beta caroteno. El beta caroteno previene la artritis empeore.

Usted puede comer mangos maduros o puede tenerlos en tus ensaladas de frutas.

Usted las puede utilizar en forma de jugo de mango fresco o batido de mango.

9. Manzanas

Las manzanas son una rica fuente de vitaminas y hierro para el cuerpo. El hierro en la manzana es útil en la formación de hemoglobina en la sangre, lo que mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. Esta propiedad de la manzana ayuda a reducir las inflamaciones en las articulaciones debido a la artritis. Usted las puede utilizar en su dieta para bajar de peso y obtener la tensión en las articulaciones reducidas. Esto facilitará del dolor de la artritis en gran medida.

Consumir manzanas de forma regular para deshacerse del dolor de la artritis

También les puede consumir en forma de jugo o como una ensalada.

Asegúrese de que usted consume la piel de la manzana para obtener el máximo resultado, ya que contienen beta caroteno.

10. Camarón

Camarones y mariscos son bajos en grasas saturadas y proporcionan un montón de nutrición. Los ácidos grasos omega -3, en ellos se encuentra para reducir los síntomas de la artritis. Los mariscos y camarones son ricos en vitaminas y minerales como el selenio, hierro, zinc, vitamina B12, niacina. El selenio en mariscos ayuda a controlar el dolor de la artritis. Si usted es alérgico a los mariscos o si tiene el colesterol alto hay que evitar estos alimentos en el menú de la comida de la artritis.

Puede incluir camarones y mariscos en diversas recopies.

Puede saltear los camarones o mariscos con vegetales en aceite de oliva y los consuma para controlar el dolor de la artritis.

11. Salmón

El salmón es una de las más importantes fuentes de ácidos grasos omega--3. Por lo tanto, es comúnmente utilizado por las personas que sufren de artritis para reducir el dolor. Omega -3 ayuda a reducir las inflamaciones de las articulaciones y reduce el enrojecimiento y el dolor. También puede utilizar otros pescados grasos como la sardina y la caballa para este propósito.

Asegúrese de que usted consume salmón o cualquier otro pescado graso al menos dos veces a la semana.

Evite el uso de pescado frito, en lugar de utilizar la plancha, al horno, al vapor o hervidos de pescado para obtener los beneficios de omega -3.

12. Lentejas

Las lentejas son considerados como un alimento saludable, ya que proporciona las proteínas necesarias requeridas por nuestro cuerpo. Se sugiere que esta comida para aquellas personas que sufren de dolor de la artritis también. Las proteínas son necesarias para el mantenimiento de los músculos que ayudan en el movimiento de los huesos en las articulaciones.

Comprar lentejas crudas y cocinar cuando sea necesario.

Usted las puede utilizar en sopas o se puede preparar salsas con la lenteja.

13. Espinacas

La espinaca proporciona muchos beneficios a los pacientes con artritis. La espinaca contiene calcio y es una rica fuente de fibra. Contienen fitonutrientes que mejora el rendimiento general del cuerpo. Hay muchos compuestos flavonoides en las espinacas que tiene propiedad anti-inflamatoria. La vitamina K presente en las espinacas ayuda a mantener la salud de los huesos.

Siempre lave las espinacas a fondo antes de cocinarlos

Hervir las espinacas con abundante agua durante un minuto para liberar su contenido de ácido

Colar la espinaca y usarlo en ensaladas o para su receta de lasaña.

14. Las remolachas

Remolacha contiene un antioxidante especial llamado Betalain que impide la acumulación de radicales libres en el cuerpo. Potasio, magnesio, fósforo, hierro, fibra, vitaminas ácido fólico A, B y C; beta-caroteno, etc son algunos de los muchos nutrientes y minerales que se encuentran en la remolacha. Betalaínas tienen propiedades anti-inflamatorias y, por tanto, una buena selección de alimentos para las personas con artritis.

No cocine demasiado las remolachas como betalain se retira de la comida.

Cocer al vapor las remolachas durante 15 minutos es la mejor manera de preparar la remolacha.

Usted puede vapor las remolachas cortadas en cuartos sin quitar la piel. Usted puede agregar las remolachas cocidas al vapor con su ensalada favorita.

Puede utilizar la remolacha rallada para adornar las ensaladas o sopas.

15. Tomates

Los tomates se encuentran para ser muy eficaz en el alivio del dolor de la artritis. El contenido más importante del tomate es el licopeno y este contenido es responsable de la reducción del dolor.

Incluir los tomates en su dieta cocinada si quieres usarlos para aliviar el dolor de la artritis

Comunicados de cocinar el licopeno presente en los tomates y nuestro cuerpo será capaz de utilizarlos de manera efectiva.

16. Soya

La soya es uno de los mejores alimentos que ayudan a aliviar el dolor de las articulaciones en pacientes con artritis. La soya está disponible en diferentes formas en el mercado. Son una rica fuente de proteínas y hierro. Los productos de soya son excelentes alimentos para reducir la inflamación y el dolor. De soya reduce la posibilidad de la osteoporosis en las mujeres.

Incluya cualquiera de los productos de soya como el tofu, miso o TEMPH en su dieta diaria, si usted desea mantener el dolor de la artritis bajo control.

El tofu se ha encontrado para ser más eficaz en la reducción de inflamaciones en los pacientes de artritis.

Es necesario que usted consume por lo menos 25 gramos de proteína de soya todos los días para obtener beneficios para la salud de ella.

ALIVIAR LA INDIGESTIÓN Y ESTREÑIMIENTOLos limones son pequeñas potencias antibacterianas. Sus propiedades combaten bacterias destruyen las bacterias malas y permiten a las bacterias buenas que florezcan en el cuerpo, lo cual puede aliviar la indigestión y el estreñimiento. Bebiendo un vaso de agua tibia mezclada con el jugo de un limón puede estimular el peristaltismo, así como la producción de ácidos de la saliva y del estómago que comienzan el proceso de digestión.

BAJAR DE PESO RÁPIDO

Si estás en una dieta, limones puede ser su mejor aliado. Varias estrellas de Hollywood juran por la dieta de la limonada cuando necesitan bajar de peso rápido. Ayuda Limones con la pérdida de peso de varias maneras:

La pectina, un tipo de fibra soluble que se encuentra en los limones, puede ayudarle a sentirse lleno y comer menos. Beber una taza de té caliente con medio limón exprimido antes de las comidas es una buena manera de evitar que el exceso de comida.

La pectina también trabaja una doble función para disminuir la tasa de glucosa o de la absorción de azúcar en el cuerpo, evitando así los picos de azúcar en la sangre que son comunes a la diabetes tipo 2.

Como bono adicional, el jugo de limón también pasa a ser un diurético natural! Esto significa que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de agua a través de aumento de la micción. Menos peso significa menos agua distensión abdominal e hinchazón, así que te ves más delgado y cabe en sus pantalones vaqueros mejor.

Si usted quiere deshacerse de algunos kilos de forma rápida antes de un gran evento, utilice esta técnica: Por las mañanas, se puede hacer una bebida de la dieta de la limonada mezclando 2 cucharadas de jugo de limón, una pizca de pimienta de cayena y 2 cucharaditas de miel en una gran vaso de agua. Para el resto del día, llenar una botella grande de agua (aproximadamente 500 ml) con una mezcla de agua purificada y el jugo de 2 a 3 limones recién exprimidos. Llevar la botella con usted dondequiera que vaya y tome sorbos frecuentes durante todo el día. Te sentirás más lleno durante todo el día, experimentar menos antojos, y suavemente ahuyentar a peso el exceso de agua se acumula alrededor de su cintura.

MATAR A LOS PARÁSITOS

Si alguna vez ha sufrido de parásitos y lombrices intestinales, usted sabe que puede ser difícil de eliminar. La clave para destruir los parásitos una vez por todas es la creación de un entorno en el que no pueden sobrevivir. Parásitos aman ambientes ácidos, por lo que la mejor forma de matarlos es hacer que su sistema digestivo alcalino. Comer un limón o de beber el jugo de un limón es una de las maneras más rápidas de hacer tu alcalina intestinos y matar a los parásitos molestos.

MEJORAR SU CUIDADO ORAL

Si usted sufre de mal aliento o aftas, limones pueden aliviar una serie de problemas de salud oral. ¿Tiene un dolor de muelas? La aplicación de jugo de limón fresco a la zona se puede eliminar el dolor. No se puede dejar que sus encías sangren? Masajea el jugo de limón recién exprimido en sus encías para detener la hemorragia y prevenir que la bacteria que causa la enfermedad de las encías en la bahía.

AMPLIACIÓN DE LA CONCENTRACIÓN

Bálsamo de aceite esencial de limón, que desprende un aroma a limón suave, se ha probado científicamente que tienen un efecto calmante. Un estudio reveló que oler aceite esencial de limón tenía la capacidad para impulsar el estado de ánimo de los participantes del estudio. Si usted desea aumentar su concentración y el estado de alerta en el trabajo, mantener el bálsamo de limón aceite esencial a mano.

EXFOLIA TU PIEL

La vitamina C se encuentra en limones no sólo es bueno para su salud, es muy bueno para la piel. La vitamina C es un ingrediente clave en muchos productos de cuidado de la piel ya que neutraliza los radicales libres y estimula la renovación celular mediante la exfoliación de la piel. Intenta cortar un limón por la mitad y que sirva como un exfoliante facial por lo menos una vez a la semana. Esto elimina la suciedad persistente y las células muertas de la piel que se acumulan en la superficie de la piel y revela una capa fresca de la piel por debajo. Su rostro se verá más joven y saludable, y la mejor parte es que usted utiliza algo fresco de la madre naturaleza!

DESINTOXICAR SU HÍGADO

De acuerdo con los herbolarios y naturópatas, la acidez de los limones envía señales a los nervios y las hormonas del cuerpo para activar el hígado y los riñones. Los antioxidantes en los limones también ayudan a mejorar su función renal y hepática, lo que les permite desintoxicar su cuerpo. Como se mencionó anteriormente, el jugo de limón también es un diurético suave que estimula su cuerpo para dejar de lado el peso del agua almacenada y expulsar los residuos acumulados. Usted se sentirá más limpio, más claro y con más energía que nunca. Desintoxicar el hígado con un vaso de agua de limón cada mañana. Basta con añadir el jugo de limón recién exprimido para el primer vaso de agua que usted bebe cada día.

TRATAR LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA

La pectina se encuentra en limones puede ayudar a reducir el colesterol que hace que la presión arterial alta. Los flavonoides en los limones, así como la vitamina P ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos. Los limones también son ricos en potasio, que ayuda a prevenir la presión arterial alta.

CÓMO DESHACERSE DE LA CASPA

Si desea una sencilla hágalo usted mismo tratamiento para la caspa, puede combinar el jugo de limón con otros ingredientes naturales como el aceite de coco para hacer una mascarilla para el pelo que cura y humecta el cuero cabelludo seco, dejándolo libre de caspa. Eso sí, no se exceda este tratamiento porque el jugo de limón también tiene la capacidad de aligerar su cabello.

HACER QUE SUS PIES SEAN MÁS ATRACTIVO

¿Tiene áspera, escamosa o pies callosos? La solución podría estar en lo cierto en su propia cocina. Los limones contienen ácido cítrico o vitamina C, que actúa como un exfoliante natural para eliminar las células muertas de la piel, mejorar la renovación de la piel, y para aclarar las zonas oscuras. Para aprovechar el poder de los limones para hacer que sus pies bonitos y-sandalia digna, hay dos cosas que puede hacer:

• Haga un pie de limón en remojo al combinar el jugo de 2 a 3 limones con 2 cucharadas de aceite de oliva y ¼ de taza de leche. Añadir esta mezcla a un recipiente lleno de agua tibia. Remoje sus pies durante unos 20 minutos, a continuación, utilizar una lima para pies para limar la piel muerta de los pies, sobre todo en áreas como los talones y las puntas de los pies.
• También puede crear un limón y azúcar exfoliante exfoliar tus pies. Combine dos tazas de azúcar morena con ¼ de taza de aceite de oliva. Asegúrese de que la mezcla esté suave pero no demasiado grasienta. A continuación, añadir unas gotas de aceite esencial de limón. Use esto como un exfoliante después de remojar los pies, y la parte superior de la spa casero pies con un poco de loción con olor a limón! No sólo va a tener los pies increíblemente suaves, pero que va a oler como el verano también.

CÓMO DESHACERSE DE UNA FIEBRE Y ESCALOFRÍOS

El jugo de limón puede ayudar a romper la fiebre y los escalofríos al aumentar de forma natural la tasa de transpiración. Para ayudar a aliviar la fiebre, agregue el jugo de limón a una taza de agua caliente o té con miel. Beba la mezcla una vez cada 2 horas o hasta que la fiebre desaparezca. Si los síntomas persisten, consulte a su médico.

ILUMINADOR PIEL

La vitamina C se encuentra en limones son una de la más gentil y la mayoría de los medios naturales para aclarar las manchas oscuras e incluso el tono de tu piel. La vitamina C es también un componente clave cuando el cuerpo produce colágeno y elastina, los tejidos responsables de dar a su piel una apariencia regordeta y joven. Sin suficiente vitamina C, su piel no puede reparar estos tejidos conectivos, que se traduce en las líneas de expresión y arrugas.

CURAR EL ACNÉ

Si usted sufre de acné, el jugo de limón es un gran tratamiento antibacteriano natural para el acné. Simplemente moje un algodón en jugo de limón y aplicarlo a su cara una vez por la noche en las zonas con acné, puntos negros y eczema como una alternativa a los tratamientos tópicos para el acné. Lavar la solución con agua a la mañana siguiente, y seguir su rutina regular de cuidado de la piel.

MANTENGA INSECTOS EN LA BAHÍA

No hay necesidad de recurrir a los repelentes de insectos comerciales y los repelentes de insectos con sustancias químicas nocivas si usted tiene limones en la mano. Para realizar una sencilla pero eficaz repelente de insectos, simplemente combine 1 parte de aceite esencial de limón a 10 partes de aceite portador como el de oliva o aceite de girasol o de alcohol etílico. Debe utilizar un aceite portador para formular esta mezcla porque el agua simplemente no se mezclará con el aceite esencial.

ALIVIAR EL DOLOR

Aceites esenciales de limón crean un aroma que relaja los vasos sanguíneos y reduce la inflamación, que son factores clave en el alivio del dolor. Si usted está sufriendo de dolor en las articulaciones debido a la artritis, reuma y otras enfermedades inflamatorias, beber un vaso de agua de limón cada día podría ayudar a aliviar sus síntomas. Extracto de limón también puede ayudar a aliviar el dolor asociado con las quemaduras solares si se aplica a la piel con agua. PMS Got o el síndrome premenstrual? Lo creas o no, beber el jugo de unos limones cada día podría ayudar a aliviar sus síntomas.

REDUCE LA APARIENCIA DE LAS VENAS VARICOSAS

¿Cansado de las varices antiestéticas y arañas vasculares? Utilice las propiedades de fortalecimiento de los vasos sanguíneos de limón para hacer que sus piernas se vean más joven y más bella. Mezclar unas gotas de aceite esencial de limón con un aceite hidratante de su elección, tales como jojoba o aceite de aguacate. Masajea la mezcla en la zona afectada de forma regular y ver sus varices antiestéticas desaparecen lentamente.

BLANQUEAR LOS DIENTES

Dientes comprados en la tienda para blanquear los tratamientos son costosos y contienen gran cantidad de productos químicos fuertes que podrían dejar los dientes dolorosamente sensibles. Ahorra dinero y vete ruta natural con una fórmula de jugo de limón y bicarbonato de soda hecha en casa para blanquear los dientes. Simplemente combine los dos ingredientes en proporciones iguales para crear un brebaje burbujeante que se puede frotar sobre sus dientes usando un Q-tip. Dejar actuar durante 45 segundos, pero no más: los ácidos en el jugo de limón y bicarbonato de sodio pueden debilitar el esmalte de los dientes, luego frote suavemente con un cepillo de dientes y agua limpia.

Como puede ver, los limones empacar una gran cantidad de beneficios en un pequeño paquete. Refrescante, estimulante, la limpieza y desintoxicación, limones pueden hacer una gran adición a su vida en el hogar.