EL AGUA ES VIDA

BENEFICIOS DE BEBER AGUA

El agua constituye un asombroso 70 por ciento del cuerpo humano, un hecho que en sí mismo sugiere que tiene unos papeles múltiples y variados para jugar en términos de salud y bienestar.Naturaleza ubicua del agua significa que participa en todos los procesos fisiológicos y bioquímicos que son esenciales para la vida. A partir de los impulsos nerviosos que viajan por todo el cuerpo, para el transporte de oxígeno y nutrientes en todo el sistema, el agua juega un papel integral. Cuando el cuerpo recibe bajo de fluido, casi todos los procesos del cuerpo es poco probable que funcione a pleno rendimiento. No es de extrañar entonces que, en la práctica, la deshidratación puede dar lugar a una gran variedad de síntomas que incluyen dolor de cabeza, fatiga, calambres musculares y estreñimiento.

Beber suficiente agua parece ser crucial para nuestro bienestar general, pero parece que hacer mucho más. Hay una gran cuerpo de evidencia científica que ha vinculado la ingesta de agua mayor con un menor riesgo de enfermedad grave. La investigación muestra, por ejemplo, que beber más agua reduce significativamente el riesgo de desarrollar cálculos renales. Tal vez más sorprendente, aunque son los estudios que sugieren que el agua podría tener un papel importante en la prevención del cáncer. Hace un par de trabajos de investigación han encontrado que las personas que beben más agua tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer de la vejiga. Otro estudio encontró que las mujeres que consumen cinco o más vasos de agua por día tenían la mitad del riesgo de desarrollar cáncer de colon en comparación con las mujeres que consumen dos o menos vasos de agua al día.

Aún más investigación ha encontrado que conseguir una cuota decente de agua diario puede proteger contra enfermedades del corazón también. Un estudio publicado a principios de este año en el American Journal of Epidemiology encontró que las mujeres que beben cinco o más vasos de agua al día tenían un 41 por ciento de reducción en el riesgo de morir de un ataque al corazón en comparación con las mujeres que beben dos o menos vasos al día. En los hombres, beber más agua parece reducir el riesgo de ataque cardiaco en más de la mitad.

Probablemente la mejor manera de controlar si estamos recibiendo suficiente agua es mantener un ojo en el color de nuestra orina. Mantener nuestra orina de color amarillo pálido o amarillo muy pálido durante todo el día asegura que está bien hidratado. Si nuestros perros callejeros color de la orina en los tonos más oscuros, sobre todo si empieza a oler un poco, entonces es el momento de alcanzar el agua. Hay buenas razones para creer que el mantenimiento de nuestro wee relativamente libre de color tiene claros beneficios para nuestra salud y bienestar en el largo plazo.