Las Peras proporcionan una
muy buena fuente de fibra y son también una buena fuente de vitamina B2, C, E y potasio. También contienen una cantidad
significativa de la pectina, que es una fibra soluble en agua. Las peras son en
realidad más altas en pectina que las manzanas. Esto hace que sean eficaces
para ayudar a reducir los niveles de colesterol y en la tonificación de los
intestinos. Las peras son también una excelente fuente de vitamina C y vitamina
E, ambos poderosos antioxidantes y nutrientes esenciales.
La prevención del cáncer: La
vitamina C y alto contenido de cobre actúan como buenos antioxidantes que
protegen las células.
Colesterol: El alto
contenido de pectina en las peras hace que sea muy útil para ayudar a bajar los
niveles de colesterol.
La salud del colon: Comer
toda la pera por su fibra preciosa que son muy beneficiosos para la salud del
colon.
Estreñimiento: La pectina de
las peras es diurético y tiene un suave efecto laxante. Beber jugo de pera con
regularidad ayuda a regular los movimientos intestinales.
Energía: Usted puede obtener
fuente rápida y natural de energía a partir del jugo de pera, en gran parte
debido a sus altas cantidades de fructosa y glucosa.
Fiebre: El efecto de
enfriamiento en la pera es excelente para aliviar la fiebre. La mejor manera de
bajar la fiebre rápidamente es beber un gran vaso de jugo de pera.
Inflamación: Jugo de pera
tiene un efecto anti-inflamatorio y ayuda a aliviar los enfermos de tanto dolor
en diversas condiciones inflamatorias.
Osteoporosis: Las peras contienen
alto nivel de boro. El boro ayuda al cuerpo a retener el calcio, por lo que
previene o retarda la osteoporosis.
Embarazo: El alto contenido
de folato (ácido fólico) previene los defectos del tubo neural en los bebés.
Falta de aire: El calor del
verano puede causar que los niños tienen dificultad para respirar con exceso de
flema. Beba jugo de pera durante este período para ayudar a despejar la flema.
Problema de garganta: Las
peras están en temporada durante el verano por una razón. Beber jugo de pera
cada mañana y noche ayuda a enfriar su cuerpo hacia abajo durante este tiempo.
Nutre la garganta y ayuda a prevenir problemas de garganta.
Fibra: Las peras son una
excelente fuente de fibra dietética natural. Una pera le dará el 24% de la
cantidad diaria recomendada de fibra. La fibra no contiene calorías, y es un
elemento necesario de una dieta saludable, ya que ayuda a mantener los niveles
de azúcar en la sangre y promueve la regularidad.
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