LA LECHE Y EL DESARROLLO MUSCULAR

on miércoles, 24 de agosto de 2016

La leche de vaca está diseñada para ayudar a las vacas bebé a crecer rápidamente, por lo que tiene sentido que los seres humanos que beben la leche destinada a los terneros también se abulten rápidamente. La leche de vaca es una fuente rica de proteína de alta calidad (que contiene todos los aminoácidos esenciales).

El mantenimiento de una buena cantidad de músculo es importante para apoyar el metabolismo y contribuir a la pérdida de peso y mantenimiento de peso, y se necesita suficiente proteína en la dieta para mantener o aumentar la masa muscular magra. Proteína que se encuentra en los productos lácteos puede apoyar el crecimiento y la reparación muscular. De acuerdo con Dietista de hoy, un análisis reciente de más de 20 ensayos clínicos sugiere que un aumento en el consumo de leche puede aumentar la masa muscular y la fuerza de resistencia durante el ejercicio, tanto en adultos jóvenes y mayores. 

La leche de vaca no parece ayudar significativamente con la pérdida de peso. Un análisis reciente de los estudios encontró que el aumento del consumo de leche de vaca en el corto plazo y sin restricción calórica no tiene ningún beneficio para la pérdida de peso, con beneficios modestos observados en los estudios a largo plazo con la restricción de energía pero si puede ayudar a aumentar la masa muscular.


0 comentarios:

Publicar un comentario

Banner adz